Magnezi: Minerali që i Mungon Gjysmës së Popullsisë
Magnezi merr pjesë në mbi 300 procese biokimike — nga prodhimi i energjisë deri te relaksimi i muskujve dhe i sistemit nervor. Megjithatë, studimet evropiane tregojnë se rreth gjysma e popullsisë nuk merr sasinë e rekomanduar. Për dikë që stërvitet dhe djersit rregullisht, boshllëku është edhe më i madh.
Shenjat që të mungon magnezi
- Ngërçe muskulore dhe dridhje të qepallës
- Gjumë i cekët, zgjime gjatë natës
- Lodhje e pashpjegueshme dhe nervozizëm
- Rikuperim i ngadaltë pas stërvitjeve
- Dhimbje koke të shpeshta
Pse bisglycinate dhe jo oksid
Jo çdo magnez është njësoj. Forma më e lirë (magnesium oxide) përthithet vetëm ~4% dhe shpesh shkakton probleme stomaku. Magnesium bisglycinate — magnezi i lidhur me aminoacidin glicinë — përthithet shumëfish më mirë, është i butë me stomakun dhe glicina vetë ndihmon relaksimin dhe gjumin.
Prandaj në PR1ME Shop sjellim pikërisht Magnesium Bisglycinate të Bulk™: 60 tableta (11.99€) për ta provuar, ose 180 tableta (29.99€) që të dalin 3 muaj me kosto më të ulët për dozë.
Si dozohet
Doza tipike suplementare është 200–400mg magnez elementar në ditë, mundësisht në mbrëmje — efekti relaksues ndihmon gjumin. Merre me ushqim nëse ke stomak të ndjeshëm.
Kombinim i zgjuar: magnezi në mbrëmje + ushqime të pasura me magnez gjatë ditës (bajame, spinaq, fara kungulli, çokollatë e zezë).
Magnesium Bisglycinate Bulk™ →Pyetje të shpeshta
Cila është forma më e mirë e magnezit?
Magnesium bisglycinate — përthithje e lartë, i butë me stomakun dhe me efekt relaksues shtesë nga glicina. Shmang formën oxide.
Kur duhet ta marr magnezin?
Në mbrëmje, 1–2 orë para gjumit — përfiton edhe nga efekti relaksues. Me ushqim nëse ke stomak të ndjeshëm.
A ndihmon magnezi për ngërçet?
Po — mungesa e magnezit është një nga shkaqet kryesore të ngërçeve muskulore, sidomos te sportistët që djersijnë shumë.
A mund ta marr magnezin me ZMA?
Jo njëkohësisht — ZMA tashmë përmban magnez. Zgjidh njërin: ZMA nëse do edhe zinkun, bisglycinate nëse do vetëm magnezin.
Suplemente Bulk™ në Kosovë
Pagesë në dorëzim, dërgesë 1–2 ditë dhe përshkrim i plotë në shqip për çdo produkt.
Shfleto produktet →
