Doreza Boksi RDX: 10 oz, 12 oz, 14 oz apo 16 oz?

Përgjigjja e shkurtër: fillo nga përdorimi

RDX e lidh zgjedhjen e peshës me qëllimin e përdorimit, peshën trupore dhe nivelin e përvojës. Kjo do të thotë se nuk ekziston një numër universal për çdo person. Megjithatë, ndarja më poshtë është një pikënisje e arsyeshme për ta diskutuar me trajnerin.

• 10 oz: punë teknike me pads ose thes dhe seanca ku kërkohet shpejtësi. Mos i përdor automatikisht për sparring; garat kanë rregullat e veta.
• 12 oz: zgjedhje e balancuar për thes, pads dhe stërvitje të përgjithshme, sidomos kur do një palë të lehtë për rutinën e përditshme.
• 14 oz: opsion më i mbushur për stërvitje të përgjithshme dhe, vetëm me miratimin e trajnerit, sparring të kontrolluar për disa sportistë.
• 16 oz: zgjedhje e zakonshme për sparring sepse ka më shumë peshë dhe mbushje; rregulli i klubit dhe përshtatja me partnerin kanë përparësi.

OZ tregon peshën e dorezës, jo madhësinë e dorës

Shenja oz tregon peshën e secilës dorezë. Në përgjithësi, një dorezë më e rëndë ka më shumë material dhe mbushje, por kjo nuk të tregon automatikisht sa e gjerë është hapësira për dorën. Dy modele me të njëjtën peshë mund të ndihen ndryshe për shkak të formës së brendshme, materialit dhe sistemit të mbylljes.

Prandaj shiko gjithmonë udhëzuesin e modelit konkret. RDX publikon tabela të veçanta për F7 Ego, F15 Noir, modele për fëmijë dhe seri të tjera; mos e transfero verbërisht madhësinë nga një model te tjetri.

Testi i përshtatjes: provoji me fashat që përdor

Dorezat duhen provuar me të njëjtat fasha që do të përdorësh në stërvitje. Pa fasha mund të duken të rehatshme, por pas mbështjelljes hapësira ndryshon ndjeshëm.

• Gishtat afrohen te fundi i dorezës pa u përkulur ose shtypur.
• Gishti i madh qëndron në pozicion natyral dhe nuk të tërheq kur mbyll grushtin.
• Mund ta mbyllësh grushtin pa luftuar me dorezën dhe pa hapësirë të tepërt brenda.
• Rripi e stabilizon kyçin, por nuk shkakton mpirje ose kufizon qarkullimin.
• Doreza nuk rrotullohet dhe dora nuk rrëshqet përpara pas disa goditjeve të lehta në pads.
• Provo të dyja duart; ndryshimet e vogla mes dorës së majtë dhe të djathtë janë normale.

Një palë apo dy palë për stërvitje?

Nëse bën vetëm fitness boxing, pads ose thes, një palë e zgjedhur mirë mund të mjaftojë. Nëse bën rregullisht edhe sparring, dy palë janë zgjidhje më e pastër: një palë për thes/pads dhe një palë të ruajtur për sparring.

Arsyeja nuk është marketingu. Udhëzuesi i trajnerëve i England Boxing thekson se mbushja mbi nyje duhet kontrolluar para sparring-ut dhe se goditja e vazhdueshme në thes mund t'i konsumojë dorezat. I njëjti burim rekomandon mbështjelljen e duhur të duarve sa herë godet partnerin, pads ose pajisje stërvitore.

Si t'i krahasosh modelet RDX në katalog

Mos e nis nga modeli më i shtrenjtë; nis nga përdorimi dhe peshat që të duhen. F7 Ego në 12 oz është një pikë e qartë për stërvitje të përgjithshme. F4 ofron variante 12 oz dhe 14 oz, ndërsa F15 Noir mbulon 12 oz, 14 oz dhe 16 oz për më shumë fleksibilitet. Variantet dhe stoku mund të ndryshojnë, prandaj kontrollo gjithmonë zgjedhësin e madhësisë në faqen e produktit.

Për fëmijë, modelet Robo 4 oz dhe 6 oz nuk duhet të zgjidhen vetëm nga mosha. Merr parasysh madhësinë e dorës, peshën, aktivitetin dhe këshillën e trajnerit. Një dorezë që rri keq nuk bëhet zgjedhje e mirë vetëm sepse etiketa tregon moshën e përafërt.

Kontrolli para blerjes

• Shkruaj përdorimin kryesor: thes, pads, stërvitje e përgjithshme apo sparring.
• Pyet trajnerin për peshën minimale që lejon klubi në sparring.
• Provo përshtatjen me fashat dhe kontrollo gishtat, gishtin e madh dhe kyçin.
• Zgjidh mbyllje me rrip nëse stërvitesh vetëm; lidhëset zakonisht kërkojnë ndihmë.
• Kontrollo variantin e saktë në shportë — ngjyra e njëjtë nuk do të thotë domosdoshmërisht e njëjta peshë.
• Për gara, ndiq vetëm specifikimin e organizatorit; dorezat e stërvitjes nuk zëvendësojnë dorezat e aprovuara të garës.

Siguria dhe mirëmbajtja pas çdo seance

Fashat e vendosura mirë, teknika dhe mbikëqyrja e trajnerit janë po aq të rëndësishme sa doreza. Ndal stërvitjen nëse ndien dhimbje të mprehtë, mpirje ose paqëndrueshmëri të kyçit dhe kërko këshillë profesionale kur shqetësimi vazhdon.

Pas seancës, hap rripin dhe lëri dorezat të ajrosen plotësisht. Kontrollo rregullisht qepjet, mbylljen dhe mbushjen mbi nyje. Një dorezë me mbushje të ngjeshur, sipërfaqe të çarë ose mbyllje që nuk stabilizon kyçin duhet vlerësuar para përdorimit tjetër, sidomos për sparring.

Rekomandimi praktik

Për shumicën e fillestarëve që bëjnë thes dhe pads, 12 oz është një pikënisje praktike. Për stërvitje të përzier, 14 oz mund të jetë zgjedhje më e gjithanshme. Për sparring, 16 oz është zgjedhje e zakonshme, por jo një rregull universal: konfirmoje gjithmonë me trajnerin.

Nëse stërvitesh shpesh në thes dhe sparring, mendo për dy palë. Kështu nuk hyn në sparring me mbushje të lodhur nga qindra raunde në thes dhe secila palë përdoret për qëllimin e vet.

Pyetje të shpeshta